Ginástica

Ginástica para Adultos

Além das atividades classificadas como Zen, Lutas, Dança, Cycle e Corrida, as atividades em grupo da modalidade ginástica incluem aulas voltadas para a resistência muscular e aulas que combinam condicionamento cardiorespiratório, agilidade e força.

TRX Trainer

30 minutos em forma de circuito combinando exercícios funcionais e em suspensão. Aulas intensas que melhoram o condicionamento físico geral trabalhando todos os grupos musculares.

Body Pump

Programa de treinamento que visa a resistência muscular geral e utiliza barras e anilhas. Aulas de 60 minutos.

Localizada e Local Funcional

Trabalha a musculatura de forma geral. Seu principal efeito é a definição muscular e melhora na postura. Aulas de 45 ou 60 minutos.

Abdominal

Melhora a resistência muscular da região abdominal. Aulas de 15 e 30 minutos.

Pernas e Glúteos

Atua na musculatura glútea e membros inferiores, promove definição muscular e proteção lombar. Aulas de 15 minutos.