Cross Training

Cross Trainingna Reebok Sports Club

Na Reebok Sports Club os Boxes de Cross Training possuem ar-condicionado e piso especial para absorção de impacto e 100% dos equipamentos são importados. Nas aulas o coach pode utilizar, além da estrutura do Box, também a estrutura de toda a academia, incluindo o Pool WOD (treinos na piscina).

Trabalho Completo

O trabalho é completo com melhora das 10 capacidades físicas: resistência cardiovascular, resistência muscular, força, velocidade, agilidade, flexibilidade, potencia, equilíbrio, coordenação e precisão.

Resultados

Como consequência, com 3 a 6 meses de treinamento, traz aumento da massa muscular, a diminuição da taxa gordura e a melhora do condicionamento físico geral com grandes benefícos estéticos e, principalmente na saúde e bem estar dos alunos que optam por esta modalidade.

Metodologia

As aulas são divididas em 3 níveis: básico, intermediário e avançado. Mesclam atividades como: ginástica olímpica, atletismo e levantamento de pesos que desenvolvem as capacidades físicas trazendo um condicionamento completo.

Benefícios

• Aumento da massa muscular
• Diminuição da gordura corporal
• Melhora de todas as capacidades físicas
• Condicionamento físico geral
• Benefícios estéticos
• Saúde e bem-estar